暮らし・健康・子育て

『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』は、栗原毅著のダイエット本です。この本では、人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司る肝臓の働きに着目しています。特に、脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、糖などを脂肪として...

『70歳から必要な栄養がまるごととれる10分献立』は、高齢者向けに必要な栄養を簡単に摂取できるレシピを紹介する本です。専門医と管理栄養士が監修し、コンビニ食材や缶詰、冷凍野菜を活用した時短メニューが満載です。混ぜる、お湯を注ぐ、レンチンす...

清水忍氏による『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』は、無理なくリバウンドなしで痩せる方法を提案しています。カロリー収支の重要性を強調し、科学的なカロリー算出法や脂肪燃焼を促す食事術、効果的な運動方法、心理的アプローチな...

『とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば』は、川島隆太教授と早口ことば芸人の大谷健太氏が共同で執筆した脳トレ本です。認知症予防やもの忘れ改善、滑舌向上を目的とし、100歳を超える人にも効果が実証されています。63個のユニーク...

『こうして、人は老いていく 衰えていく体との上手なつきあい方』は、理学療法士・上村理絵さんが高齢者の体と向き合い、寝たきりや転倒予防の落とし穴を解説する一冊です。「ウォーキングさえすれば大丈夫」などの誤解に警鐘を鳴らし、体の状態に合わせた...